Vijesti iz Fojnice i okoline
Brojna istraživanja dokazala su da rani odlazak na spavanje pozitivno utiče na dječiji razvoj i zdravlje, a sada su potvrdili i da su majke zadovoljnije ako djeca ranije legnu.
Neko će možda reći da nisam normalna (ili sam genijalac) jer moja djeca, stara osam, šest i tri godine, idu na spavanje prije 20 sati. Ne samo da se slažem s preporukama ljekara da je djeci za zdrav i sretan život potreban kvalitetan san, nego iskreno, cijenim i svoje slobodno vrijeme koje time dobijem, iskreno je napisala novinarka Melissa Willets za portal Parents.
Njena promišljanja potvrdila je i studija Growing Up Australia, koja je više od deset godina pratila hiljade djece i njihove navike spavanja. Naučnici su svake dvije godine razgovarali s djecom i njihovim roditeljima, prateći njihovo psihičko i fizičko zdravlje. Ustanovili su da su djeca koja su išla na spavanje prije 20:30 imala bolji kvalitet života i bila su zdravija, a to se odnosilo i na njihove majke.
Willets pretpostavlja da je razlog u tome što su majke imale više vremena za svoje aktivnosti – mogle su popiti čašu vina ili razgovarati s drugim odraslima. Ako djeca nisu navikla na rani odlazak na spavanje, moglo bi biti teško priviknuti ih na novi raspored.
Potrebno je uspostaviti rutinu i pridržavati je se. Ako već imate rutinu koju smatrate zadovoljavajućom, ali ona počinje kasnije nego što biste željeli, pokušajte s postepenom promjenom. Stavite djecu na spavanje 15 minuta ili pola sata ranije nego inače. Nakon nekoliko sedmica, rutina bi trebala biti usvojena, a tada ćete otkriti prave koristi od toga, kako za sebe, tako i za dijete.
miss.mama.hr
